άγχος εξετάσεις διατροφή
24
Μαΐ

Εξετάσεις, Άγχος και Διατροφή

Μήπως το άγχος του ανοίγει την όρεξη;
Μήπως χάνεσαι στις παροτρύνσεις: Η ζάχαρη βοηθά… Η πρωτεΐνη είναι προτιμότερη… Σοκολάτα, αλλά με τόσο καθισιό; Η γυμναστική είναι η καλύτερη συνήθεια, γιατί οξυγονώνεται ο εγκέφαλος…
Μύθοι και Αλήθειες:

Ποια είναι η ενδεδειγμένη διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων;

Η ακαδημαϊκή περίοδος ολοκληρώνεται και σε λίγο αρχίζουν οι εξετάσεις.
Οι Πανελλήνιες είναι προ των πυλών, ενώ σύντομα οι φοιτήτριες και οι φοιτητές μπαίνουν σε εξεταστική περίοδο. Την ίδια στιγμή το θερμόμετρο ανεβαίνει! Όχι μόνο αυτό της θερμοκρασίας περιβάλλοντος αλλά κυρίως εκείνο του άγχους και φυσικά με σημαντικές επιπτώσεις στη διατροφή. Κάποιες και κάποιοι ξεχνάνε να φάνε, ενώ είναι κι εκείνοι που από αμηχανία, άγχος κι εκνευρισμό όλη την ώρα κάτι μασουλάνε.

Τελικά, τι πρέπει να τρώνε οι Μαθήτριες/ές, Φοιτήτριες/τές κατά την περίοδο των εξετάσεων; Εννοώντας την μακρά περίοδο της προετοιμασίας αλλά και την ημέρα της εξέτασης.

  • Η ζάχαρη βοηθά;
  • Είναι αλήθεια ότι η πρωτεΐνη θρέφει τον εγκέφαλο;
  • Οι χυμοί διευκολύνουν την μνήμη;
  • Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως;
  • Μα, κι αν ο χρόνος μελέτης δεν αφήνει περιθώρια;

Σε αυτά κι άλλα πολλά ερωτήματα θα μας απαντήσει, διαδικτυακά, η εκπληκτική Ειρήνη Λυκουρέση, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή, με Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία, την Τρίτη 24 Μαΐου στις 8:00 με 9:30 το βραδάκι.

Κάποια από τα θέματα που θα συζητήσουμε είναι

  • Βασικές αρχές για στη σωστή διατροφή του μαθητή/φοιτητή
  • Σωστοί συνδυασμοί γευμάτων
  • Σωστή ενυδάτωση
  • Τροφές που βοηθάνε στη μνήμη
    Και βέβαια θα λύσουμε κάθε σας απορία.

Στο βίντεο μου “Διαχειρίσου το άγχος των Εξετάσεων” θα βρεις έξυπνες και πρακτικές ιδέες από την περίοδο της προετοιμασίας μέχρι την παραμονή, την ημέρα και την ώρα της εξέτασης

Δηλώστε τη συμμετοχή σας συμπληρώνοντας τη φόρμα ΕΔΩ : https://forms.gle/GN5agPKT5ZMzwkQs5
Στην παρέα μας είναι ευπρόσδεκτοι Γονείς (εισιτήριο συμμετοχής 15€), Μαθήτριες/ές, Φοιτήτριες/ές (ΔΩΡΕΑΝ) και βέβαια καθεμία και καθένας που νοιώθει ότι σε περιόδους έντονης πίεσης και άγχους διαταράσσονται οι διατροφικές του συνήθειες.
Η συνάντησή μας θα γίνει μέσω της πλατφόρμας Zoom. To link σύνδεσης θα το λάβετε αμέσως μετά την κατάθεση των 15€
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας
Ειρήνη Ανδριώτη 6944605522
Ειρήνη Λυκουρέση 6944652083

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
24 Μαΐου
Ώρα:
20:00 - 21:30
Κατηγορία Εκδήλωση:

Χώρος Διεξαγωγής:
Zoom, Online Course

Διοργανωτές

Organizer:
Ειρήνη Λυκουρέση
Organizer:
Ειρήνη Ανδριώτη, GCDF, AC Coach